清晨！
一缕温暖的阳光照耀着大地，冰河小区，杨林此时却是赤·裸着全身，单手做着俯卧撑，赤·裸着的身体充满了一种夸张的爆炸力，只是，此时他的皮肤上却染满了黑色的药汁，这是杨林给自己调制的一种强身健体的药汤。
杨林的俯卧撑用的不是手掌，而是指头。
从拇指开始，不断的弯曲，每一根手指足足弯曲九次，然后换手，继续。
这是杨林前世所习得的一种强身之术，称之为九下地狱，看上去是简单的俯卧撑，却是有着独特的口诀，手指每按一次，便犹如坠入地狱一般。
不过，这过程虽然说是痛楚，每一次的起落，对骨头，肌肉，气血都有着强烈的刺激作用，配合着汤药，可以迅速的吸收药力，是可以让人在短时间内提升身体素质的一种修炼方法的。
不过，这种方法不可以常用，身体也需要有一个适应的过程，初学者，三天锻炼一次也就足够了，等到身体素质日益强大，便可以逐渐的加大训练力度。
杨林的身体素质却是极佳，勉强可以一天锻炼一次。
第九次！
杨林扑通一声倒在了床上，只感觉全身的骨头，肌肉没有一处不在呻吟，一个轮回做下来，杨林都感觉自己的身体仿佛是崩溃了一般，，身体每一次下坠都犹如坠落地狱。
这不单单是肉身的强化，也是对意志的一种磨练。
躺在床上，杨林一动也不想动，等待着那那种痛苦的感觉也在逐渐的消褪，取而代之的是一种酥软的感觉，又是舒服的不得了，他甚至与可以感受到自己的骨头和肌肉受到了刺激，正在不断的强壮。
喘了一口气，杨林强忍着身体的酸痛，双腿盘膝静坐，暗暗的运转内劲以调解身体的疲惫。
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